Supongo que somos muchos a losque nos encantaría cada mañana recordar y, sobre todo, entender esas imágenesque hemos visto y sentido durante la noche y que a menudo nos dejan extrañadose incluso, somos muchos a los que nos encanta descifrar ciertos mensajes en lovivido mientras dormimos.
A lo largo de la historia,siempre ha existido un gran interés por conocer el significado de los sueños yson muchas las creencias e interpretaciones alrededor de este hecho. Los sueñoshan sido un fenómeno muy estudiado y aunque para algunos, no contienen ningúnmensaje, otros han desarrollado importantes teorías sobre su significado.
Pero… ¿Qué es el sueño?
Soñar es un proceso mentalinvoluntario y común a todas las personas y los sueños son experienciassubjetivas, manifestaciones mentales de imágenes, sonidos, pensamientos yemociones de la persona que duerme y que se pueden relacionar de formasimbólica con su realidad.
Algunas curiosidades del sueño…
- Existensueños universales, es decir, sueños compartidos por distintasgeneraciones, razas o culturas (por ejemplo, que caemos al vacío, que nospersiguen o sentirnos inmóviles)
- El95% de los sueños se olvidan rápidamente.
- Aldormir el cerebro elimina sustancias nocivas. El sistema glinfático tienecomo misión al dormir, activar un sistema de limpieza que funciona como una redde tuberías haciendo que los vasos sanguíneos del cerebro aprovechen paraeliminar residuos.
- Mujeresy hombres tienen distintas formas de soñar:
- Los sueños femeninos suelen ser más largos ycomplejos y en general, sueñan en un mismo porcentaje con hombres y mujeres.
- En los sueños masculinos, son más frecuentes lasescenas de agresiones y los protagonistas en sus sueños son otros hombres el doblede veces que mujeres.
- Sin embargo, hay una coincidencia, las mujeressueñan tanto con el sexo como los hombres.
- Losmás jóvenes sueñan exclusivamente en color, los adultos de mediana edad en coloraunque también en escala de grises y un elevado porcentaje de ancianos, enblanco y negro. Esto en algunas investigaciones encuentra explicación en laforma en la que durante la niñez se ha visto la TV.
- Elestadounidense Randy Gardner (1946) tiene el récorddocumentado científicamente de ser el ser humano que ha durado más tiempodespierto sin ningún tipo de estimulantes. Concretamente se quedó despiertodurante 264 horas (once días).
- Si sumamos el tiempo que dedicamos a soñar alo lardo de una vida, sale un promedio 6 años.
- Enlos sueños aparecen más las emociones negativas (miedo, tristeza oansiedad) que las positivas.
- Losanimales también sueñan.
¿Qué función cumple el sueño?
La característica principal delsueño es su función reparadora a nivel físico y mental, es el únicomecanismo para lograr un descanso efectivo.
Otras funciones del sueño seríanla regulación a nivel emocional (en los sueños no se reprimen emociones), elaprendizaje (durante el sueño se consolidan los aprendizajes del día) o la creatividad(nos ayuda a encontrar soluciones innovadoras a los problemas).
¿Cuáles son las fases del sueño?
El sueño se puede dividir en dosgrandes fases: sueño “NO REM”, que hace referencia a las cuatro primerasfases del sueño y sueño “REM”, la última fase. En resumen:
- Fase I o etapa de adormecimiento
- Fase II o etapa de sueño ligero
- Fase III o etapa de transición
- Fase IV, etapa de sueño profundo o de sueñoDelta
- Fase V o de sueño REM (rapid eye movement) oetapa de sueño paradójico.
Es decir, hay cinco fases que vande un sueño más ligero a otro cada vez más profundo. Las cuatro primeras fasesse conocen como No REM y la última es la fase REM (movimientos oculares rápidos).
El sueño no REM es el momento delsueño que el cuerpo utiliza para descansar físicamente y el sueño REM, que secaracteriza por la presencia de una elevada actividad cerebral y puede resultarvisible por movimientos oculares rápidos y constantes, sirve sobre todo paraconsolidar la memoria y retener u olvidar información y es el momento en el queaparecen los sueños.
Cuando se comienza a dormir sepasa primero por las fases no REM hastallegar a la fase REM. Después de esto, tenemos un microdespertar, que norecordamos al día siguiente porque enseguida nos volvemos a dormir. Esto es lose conoce como un ciclo completo de sueño y dura aproximadamente 90minutos. A lo largo de la noche, se dan varios ciclos.
¿Se pueden interpretar los sueños?
Han sido varios los autores quehan desarrollado teorías sobre la interpretación de los sueños. Quizás el más famosofue el psicoanalista y filósofo Sigmund Freud quien dedicó gran parte de suinvestigación precisamente al análisis de los sueños y plasmó su conocimientoen su libro “La interpretación de los sueños”.
Como padre del psicoanálisis partíade la base de que en el ser humano existen de procesos mentales más allá denuestro pensamiento consciente y de que todos los sueños son interpretablesporque contienen un mensaje del subconsciente.
Entendía que los sueños sonintentos del subconsciente de satisfacer los deseos e instintos no cubiertos deforma consciente.
¿Cuáles son los sueños más comunes y como sehan interpretado?
En general en el mundo onírico,soñar una determinada cuestión puede tener varios significados dependiendo delcontexto personal. Para interpretar un sueño es importante recabar el mayornumero de detalles para así analizarlo.
Alguno de los sueños más comunesy sus interpretaciones más frecuentes son:
- Caeral vacío: Este sueño frecuentemente se asocia con la necesidad de uncambio, de dar un paso adelante a veces hacia lo desconocido. También a menudorefleja una situación de desbordamiento vital muy relacionada con la ansiedad ycon el estrés.
- Soñarcon un fallecido querido. Esto es frecuente en los duelos y representa eldolor que tenemos por la separación de nuestro ser querido. En ocasiones llegaa producir un cierto consuelo esta sensación de contacto en el mundo de lossueños aunque si no se produce y lo esperábamos, puede causar más dolor.
- Soñarque se caen los dientes. A menudo esto parece que habla del miedo aafrontar una determinada situación, de indecisión ante algo importante oinseguridad por haber tomado malas decisiones.
- Unembarazo. Suele representar un plan de vida o un proyecto nuevo y puede seruna señal de que debes darle un empujón a tu vida en algún aspecto importante
- Unainfidelidad (de tu pareja hacia ti o viceversa). Este tipo de sueños no sonpremonitorios, aunque sí pueden indicar problemas de pareja que será necesarioresolver.
- Soñarque volamos: Representa la libertad. Puede ser incluso la ansiedad porlibrarse de las responsabilidades y sentirse libres en el mundo.
- Laspesadillas. En este caso lo que se pone de manifiesto son nuestros miedos yque se suelen producir por un estado de nerviosismo generalizado.
- Soñarcon agua. En este caso es en el agua donde se refleja el estado de ánimo dela persona por lo que dependiendo de cómo esta agua (más o menos clara),significará una u otra cosa.
Todos tenemos sueños cadanoche, aunque no los recordemos y los sueños de cada uno son muyparticulares y se basan en su contexto personal. A lo largo de nuestra vidaseguramente que tengamos alguno o todos estos sueños porque al final no dejande ser un termómetro de nuestras emociones y un reflejo de nuestros sentimientosy preocupaciones en un determinado momento vital.
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