Decir no también es una opción es un libro de no ficción que invita al lector, especialmente a mujeres y madres, a priorizar el autocuidado, el autoconocimiento y la autenticidad a través del aprendizaje de poner límites saludables y decir “no” sin culpa (Publicado por Tu Voz en Mi Pluma).
La autora guía al lector a reconectar con su esencia y a identificar por qué, a menudo, se aleja de sí mismo diciendo “sí” cuando en realidad desea decir “no”. Propone ejercicios de reflexión para comprender las propiasnecesidades y valores.
Con este libro podemos aprender a establecer límites de manera asertiva y amorosa, explicando que decir “no” no es egoísta, sino una forma de honrarse y respetarse a uno mismo. Se desmitifica la creencia de que priorizarse es negativo o genera rechazo social.
La autora insiste en esta obra en la importancia de vivir de acuerdo con los propios valores y prioridades, y ofrece herramientas prácticas para tomar decisiones alineadas con la autenticidad personal. Se subraya que la coherencia interna genera paz y bienestar. Al cuidarse y poner límites, no solo se transforma la propia vida, sino que se impacta positivamente en las relaciones familiares y sociales, especialmente en los hijos, quienes aprenden con el ejemplo el valor del respeto y la autenticidad.
Diana Ali Ocaña aborda los miedos habituales asociados a decir “no”: temor al enfado ajeno, a perder el cariño o a generar conflictos. Explica que, si alguien se aleja por un límite sano, probablemente no valoraba la relación de manera genuina. El libro incluye frases y estrategias para aprender a decir “no” de forma cómoda y respetuosa, así como ejercicios para identificar los propios valores, prioridades y niveles de energía antes de comprometerse.
Un proceso gradual: aprender a decir “no” es un proceso gradual, no un cambio instantáneo. El libro anima a practicar en situaciones cotidianas y a no juzgarse por los tropiezos, sino a verlos como parte del aprendizaje.
Un trabajo honesto y valiente, donde la autora comparte su propia experiencia vital, incluyendo un periodo de crisis y hospitalización, como ejemplo de las consecuencias de no poner límites y la transformación posible al aprender a priorizarse.
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