La anemia, desde una perspectiva holística y natural, se aborda considerando no solo la corrección de la deficiencia de hierro o vitaminas, sino también el bienestar general, la alimentación, el estilo de vida y el equilibrio emocional. El objetivo es tratar la causa raíz y fortalecer el organismo de manera global, no solo aliviar los síntomas. Cada vez más, encontramos casos en los que los niveles de anemia en los análisis resultan inadecuados.
Abordar estas cuestiones desde un enfoque holístico, que acuda a las causas, que modifique pautas de comportamiento diario, y que nos enseñe a comprender cómo funciona nuestro cuerpo es una medida imprescindible si queremos corregir aquello que nos hace daño. No solamente las pastillas son la clave en nuestra salud.
Por eso hemos hablado con nuestro experto en salud holística, José María Sánchez Navarro, naturópata, osteópata y nutricionista especializado en nutrición ortomolecular, con más de 30 años de experiencia en acompañar de forma holística a personas con diversos desequilibrios psicofísicos. Fundador de la Escuela José María Sánchez Navarro, donde imparte formaciones en naturopatía holística, kinesiología, homeopatía, iridología, flores de Bach y otras terapias naturales.
Su escuela está reconocida y cuenta con más de 1200 profesionales formados, ofreciendo una formación que integra cuerpo, mente y espíritu para lograr salud, alegría, vitalidad, serenidad y amor
Sánchez Navarro defiende la integración de la medicina natural con la convencional, sin antagonismos, reconociendo la importancia del sistema sanitario para situaciones críticas, pero criticando la visión reduccionista de la medicina alopática que se centra solo en diagnóstico y fármaco, dejando de lado la nutrición y técnicas naturales.
Es autor de libros como Muladhara. Sé tu propia luz, que ofrece una visión holística sobre naturopatía, micronutrición, flores de Bach, astrología, respiración, geometría sagrada, anatomía energética y psicoterapia transpersonal, con el objetivo de brindar herramientas para la sanación personal y el descubrimiento del camino del alma.
En la entrevista que puedes ver aquí, José María nos explica cuestiones relacionadas con la alimentación, la exposición al sol, y el cuidado de nuestro organismo. Una dieta variada que incluya alimentos ricos en hierro tanto de origen vegetal (espinacas, acelgas, legumbres, semillas, frutos secos, remolacha, quinoa) como animal (mariscos, carnes magras, hígado con moderación, huevos). Hablamos también de la importancia de la vitamina C (presente en frutas cítricas, piña, perejil, pimientos), pues favorece la absorción del hierro, por lo que se aconseja combinar ambos tipos de alimentos en las comidas.
Infusiones y suplementos de plantas ricas en hierro como ortiga, diente de león, alfalfa, romero, hinojo y menta pueden apoyar la producción de glóbulos rojos y mejorar la absorción de nutrientes. Zumos naturales como el de piña con perejil o el de naranja, zanahoria y remolacha son opciones populares para complementar la dieta.
Mantenerse hidratado, realizar ejercicio suave (como caminatas, yoga o natación), y procurar una exposición moderada al sol para favorecer la síntesis de vitamina D, son medidas que contribuyen al bienestar integral y pueden ayudar a mejorar los síntomas de la anemia.
El estrés crónico puede afectar la absorción de nutrientes y el equilibrio hormonal, por lo que técnicas de relajación y autocuidado son recomendables como parte del abordaje holístico.